Um dos erros mais comuns em Algo Mais se tratando de dietas para emagrecimento é achar que a restrição de calorias implica em restrição de alimentos.

 Não! É importante emagrecer comendo para manter a taxa metabólica, pois existe um gasto energético associado à ingestão, digestão e metabolização dos alimentos ingeridos.

 Faça as escolhas corretas, de modo que predominem alimentos poucos calóricos em sua dieta, mas que não deixe de incluir gorduras, proteínas e carboidratos na medida certa!
 Fonte: http://media.wix.com/ugd/af6e40_3f57fdbfd96df4a75b97bf7b7aeba928.pdf